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Yoga facial: ejercicios fáciles para hacer en casa
Se trata de una de las zonas del cuerpo más olvidadas. Descubre los ejercicios principales para tonificar los músculos del rostro.
![Yoga facial.](https://imagenes.heraldo.es/files/image_990_556/files/fp/uploads/imagenes/2021/07/25/yoga-facial.r_d.600-400-9272.jpeg)
El yoga es una disciplina cada vez más secundada por la población en un momento en el estrés forma parte de la vida rutinaria. Esta práctica físico-mental es recomendable para la salud. Uno de los tipos más populares es el yoga facial, como técnica para rejuvenecer la piel de la cara y combatir el estrés. Con el paso del tiempo, la piel de la cara tiende a perder elasticidad, por lo que es importante fortalecer los 57 músculos que componen el rostro.
En este sentido, el yoga facial ayuda a mantener la cara tersa y aumentar su vitalidad. En el entrenamiento, que puede realizarse en cualquier lugar, se debe trabajar durante 10 minutos diarios, seis días a la semana. La mejora de la circulación y la producción de colágeno serán los factores que favorezcan la tonificación de los músculos de la cara. Por zonas, los ejercicios más practicados son los siguientes:
Ejercicios de yoga facial fáciles
- Zona de la papada: colocar la mano bajo la barbilla, empujando esta hacia abajo sobre los dedos de la mano, apoyando el codo sobre la otra mano.
- Zona de los ojos: cerrar los ojos con fuerza y, a continuación, abrirlos con intensidad simulando una expresión sorpresiva. Repetir el movimiento con rapidez varias veces y hasta relajarlos cerrándolos suavemente.
- Eliminar bolsas de los ojos: formar una 'v' con los dedos de ambad manos y ejercer presión a los lados de los ojos. Mirar hacia arriba y entornar los ojos. Por último, relajarlos. Realizar seis repeticiones.
- Zona de las mejillas: inhalar aire hasta inflar las mejillas. Aguantar unos dos segundos y exhalar de nuevo. Realizar la acción unas 10 repeticiones.
- Zona de los labios: con la cabeza inclinada y mirando hacia arriba, lanzar un beso al aire para mantener la línea cuello-mandíbula firme.
- Zona de la frente: dirigida a evitar las arrugas. Colocar los dedos de cada manos en el centro de la frente, y deslizar estos hacia los lados. Realizar tres repeticiones.