entrenar en casa
Si tienes Instagram, ya no hay excusa para no ponerse en forma
La red social cuenta con numerosos perfiles populares que recomiendan entrenamientos y rutinas con las que hacer ejercicio sin moverse de casa.
Para quienes tienen Instagram, quedarse en casa ya no es excusa para no hacer ejercicio. Esta popular red social hace posible, con tan solo un 'smartphone', una 'tablet' o un ordenador, tener acceso a multitud de disciplinas y rutinas deportivas distintas, adaptadas a las necesidades y niveles de cada usuario.
La entrenadora personal Alexia Clark (@Alexia_clark) enseña a través de su Intagram a sus más de dos millones de seguidores a llevar a cabo series de ejercicios completas para practicar en casa. También ofrece tutoriales para que sus 'followers' realicen de forma correcta las actividades que les propone.
La exdeportista de élite, reconvertida en entrenadora de famosas -como de la 'influencer' Laura Escanes, mujer del televisivo Risto Mejide-, Cristina Díaz (@crysdyaz), también ofrece en su cuenta 'workouts' de alta intensidad para ponerse en forma. Además, la 'influencer' deportiva también ha participado impartiendo clase en la iniciativa 'Solo en casa fest', un proyecto puesto en marcha por la agencia de comunicación y márquetin digital aragonesa BamBam Comunicación con motivo del encierro de estos días.
Verónica Costa, @vikikacosta, insta a sus seguidores a acompañarla en su día a día a través de su cuenta. "Haz dieta y ejerccio conmigo", les propone. En su perfil, muestra, además de los menús con los que se recarga de energía cada día y cuáles son sus costumbres alimenticias, sus entrenamientos y los efectos que el deporte ha tenido en su cuerpo. Por su parte, la triatleta de élite Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes) también ofrece tutoriales para sobrellevar el 'confitnamiento'.
Desde Aragón, los promotores del espacio 4D Rendimiento Físico y Deportivo, Adriana Duaso, Álex Sarría, Pablo Quílez y Jorge Sánchez, fundadores de este centro de entrenamiento para deportistas profesionales y semiprofesionales ubicado en Zaragoza, también suben a su perfil de Intagram (@4d_rendimiento), bajo el hashtag #memuevoencasa, rutinas para mantenerse activo mientras dure la cuarentena.
Los 'gadgets' que te vendrán bien para tu entrenamiento
- Una pulsera de actividad que registre tu entrenamiento
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