Paseos cardiosaludables por los barrios de Zaragoza

Todos los miércoles, un grupo de unos quince pacientes del centro de salud Rebolería parte a las 9.30 de la plaza del mismo nombre para dedicar una hora a su corazón. Diez minutos de calentamiento, cuarenta minutos de paseo ligero y otros diez de estiramientos son el regalo que ofrecen los voluntarios del centro de salud a estas personas. María Pilar Martínez, una de las enfermeras que promovió esta iniciativa, explica que le pareció una buena forma de estimular a los pacientes y ayudarles a controlar algunas patologías.

"Los médicos y enfermeras sugieren los paseos a los pacientes que ven que pueden hacerlos y además tenemos algunos carteles por el centro de salud. No hace falta apuntarse, solo venir, y la verdad es que hemos conseguido un grupo bastante nutrido", informa esta enfermera. Además, según cuenta, estos paseos han servido para que los pacientes se animen unos a otros a apuntarse a otras actividades, como clases de baile.

La doctora Romero, médico de familia del mismo centro de salud, explica que estos paseos se incluyen dentro del programa de actuación comunitaria que busca "promover hábitos de vida saludables y cuidar la salud física y mental". Para ello, desde el centro de salud colaboran con las asociaciones de vecinos del entorno y organizan otras actividades. De momento, ofrecen también clases de yoga (los martes a las 10.00) y están intentando sacar adelante sesiones de taichí.

Otros paseos cardiosaludables

El centro de salud del Arrabal también organiza estos paseos semanales desde septiembre. En este barrio, la cita es los martes a las 8.30 y la dinámica es muy parecida. Un grupo de entre diez y doce personas de entre cincuenta y sesenta años recorre las riberas del Ebro guiado por varios residentes y médicos voluntarios que se van turnando.

El centro de salud pionero en los paseos cardiosaludables fue el del barrio de San Pablo y es también el más activo a día de hoy. Según informan desde Pacap Aragón, sus voluntarios repiten los recorridos tres días a la semana (lunes, miércoles y viernes) y además ayudan a extender la iniciativa a otras zonas de la ciudad a base de charlas a residentes de otros centros.

Además, todos los días de lunes a viernes existen cuatro recorridos fijos en distintos puntos de Zaragoza. Forman parte del programa Parques con Corazón, un proyecto de la Sociedad Aragonesa de Cardiología desarrollado a través de la Fundación Aragonesa del Corazón y el Ayuntamiento de Zaragoza.

Por las mañanas, a las 09.30, se pone en marcha el circuito del parque de Torre Ramona, que parte del centro de salud con el mismo nombre. A las 11.00, queda otro grupo en Vadorrey, junto al puente de la Unión y frente al parque de Oriente. A las 12.00 parte otro del Centro Ambiental del Ebro, junto al puente de la Almozara, para recorrer la ribera durante 40 minutos. Y por último, a las 17.00, también de lunes a viernes, el programa ofrece la opción de un recorrido similar por el parque de José Antonio Labordeta. Este último fue el primer paseo cardiosaludable en ponerse en marcha y funciona desde septiembre de 2010.

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