Qué comer y qué no si haces deporte
Hay cierta confusión sobre qué alimentación es saludable cuando se practica ejercicio.
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En los estantes de los supermercados se pueden encontrar multitud de productos alimenticios orientados a los consumidores deportistas. Estos alimentos y suplementos prometen mejorar el rendimiento y ser saludables, además de fomentar la idea de que son "necesarios" para cualquier persona que practique ejercicio. Lo cierto es que fuera del ámbito de la competición y en personas que realizan deporte de forma moderada, lo importante es seguir una dieta variada y equilibrada, para la que no son fundamentales ninguno de estos suplementos.
La oferta de estos productos, unida a la difusión de algunos conceptos confusos sobre dieta y ejercicio, han generado que se den por ciertas algunas creencias que se tratan de desmitificar a continuación.
Mitos: qué comer y qué no si haces deporte